Vejeteryan diyeti

Vejeteryan diyeti

DİYET LİSTESİ

02 Kasım 2013

ekledi.

Yorum Yaz

116 kez incelendi.

Vejeteryan diyeti, bolca sebze, yeşillik ve et ürünlerine eşdeğer olan proteinleri içermektedir.Et yemeyen insanların daha sağlıklı ve uzun ömürlü yaşadıkları uzmanlar tarafından açıklanmıştır.

Vejeteryan diyet yöntemini iyi bir egzersizle birleştirip sağlıklı ve hızlı zayıflayabilirsiniz.

Kahvaltı :2 dilim kızarmış ekmek, 5-6 adet zeytin, bir haşlanmış yumurta, bir dilim yağsız peynir,1 bardak yeşil çay, domates-kıvırcık-yeşil soğan-maydanoz-dereotu gibi yeşilliklerden oluşan yağsız limonlu salata

Ara Öğünü : Bir büyük tabak yeşilliklerden oluşan yağsız sirkeli salata

Öğle Yemeği : Bir kase yoğurt çorbası , bir kase yoğurt , bir tabak sebze yemeği, bir büyük kase yeşillik salatası, 2 dilim kepekli ekmek

Ara Öğünü : Az yağlı yoğurtla yapılmış cacık

Akşam Yemeği : 3 yemek kaşığı bulgur pilavı,1 kase yoğurt,1 küçük tabak sebze yemeği, yağsız salata

Etiketler:

Yorum Yaz